¿QUÉ TAN IMPORTANTE ES DORMIR, EN LOS NIÑOS?
El sueño es considerado como una necesidad universal. Nos ayuda a restablecer el cuerpo y la fatiga después del trabajo diario, además evita el cansancio excesivo. En la edad escolar, el niño adquiere el pensamiento lógico y se desarrolla para integrarse a la escuela y la sociedad que lo rodea.He aquí la importancia de buenos hábitos como el dormir las horas que requiere de acuerdo a su edad.
1. El dormir mejora significativamente la memoria y el aprendizaje.
2. El dormir mejora el desempeño en el ámbito social y familiar. Los problemas de sueño en los niños disminuyen la felicidad y afectan a la familia y pueden generar un circulo vicioso dañino.
3. El dormir es necesario para un funcionamiento adecuado de habilidades clave como la atención y el rendimiento escolar. En el caso de los niños diagnosticados con déficit de atención, y problemas de comportamiento, se ha comprobado que el dormir las horas adecuadas mejora su estado significativamente.
4. El dormir influye en la toma de decisiones, la capacidad de corregir errores.
5. El sueño influye en la creatividad.
6. Durante el sueño, las hormonas de crecimiento se desarrollan, pese a que la altura de nuestros niños depende mucho de la genética, la nutrición y actividad física, el sueño también es influyente.
7. El sueño fortalece el sistema inmune, disminuyendo así la vulnerabilidad a las infecciones y enfermedades.
8. La falta de sueño influye de manera negativa al metabolismo y tiene una fuerte correlación con el sobrepeso .
En síntesis, dormir es de importancia vital para el correcto crecimiento de los niños, al igual que comer o jugar, tanto desde el punto de vista físico como mental.
