CÓMO AYUDAR A TU NIÑO A DORMIR SOLO Y A LA MISMA HORA

Si la hora de dormir de tu pequeño es el momento más difíciles del día, ya sea por que ellos deseen estar más tiempo con sus padres, o con sus hermanos, viendo la tele, etc; te recomendamos lo siguiente.

1. Establece una rutina de sueño que incluya un período de tranquilidad antes de la hora de dormir.

2.Evita o reducie al mínimo el acceso a la televisión o a los videojuegos antes de dormir.

3.Establece un horario para dormir todos los días, que ayudará al niño a mantener una rutina. Los rituales para dormir son maneras efectivas para empezar a formar los buenos hábitos.

4.Dormir con un peluche o juguete de apego. Permite al niño, si así lo desea él, que lleve un juguete, un osito, o su manta favorita a la cama.

5.Controla que la temperatura en la habitación sea agradable y que la ropa sea cómoda.

6.Deja una luz encendida, la puerta entreabierta o un vaso de agua al lado de la cama, si el niño te lo pide.

7.Evita dormirte con el niño. Le hará más difícil acostumbrarse a dormir solo.

8.No acudir cada vez que el niño llama o se queja. Si es así, le estarás acostumbrando a llamar sin necesidad. Debes estar atento siempre y acudir solo cuando exista algún signo de problemas reales como las pesadillas, el sonambulismo, etc.

#salud #sueño